Eviter le mal de dos en voiture

Enfin les vacances !

Vous avez passé l’épreuve du soulevé de valises , tout est en place dans le coffre , plus que quelques heures de routes et à vous les vacances . . .

Votre ostéopathe à Châtillon va vous donner quelques conseils pour arriver en seul morceau en vacances et ne pas commencer les vacances avec un mal de dos :

• positionnez-vous bien au fond de votre siège pour que votre dos soit appuyer 
• le bas du dos doit être coller au fond du siégé , si ce n'est pas possible ajoutez un coussin lombaire
• faites une pause au moins toutes les 2 h , étirez vous et marchez pour détendre votre corps 

/! Attention aux mouvement de rotation du buste qui peuvent causer d'importantes douleurs aux dos 

l'exemple type : lorsque qu'au péage on cherche sa carte bleu dans un sac resté à l’arrière. 

Ces bonnes habitudes peuvent ne pas suffire, dans ce cas  il peut être utile de consulter un ostéopathe avant vos vacances afin partir dans les meilleures conditions possibles.

Une séance d’ostéopathie va permettre d'enlever les blocages et tensions qui peuvent être accentué par les heures passées en voiture . 

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